簡単にできるダイエットがあるという。これはぜひ知っておきたいところ。Kozu編集部
「炭酸水を飲むことにより痩せる体質になる。食事前に炭酸水を飲んでもらう実験をしたところ、1週間で2kg体重が減った人もいるそうです」（ライフ系雑誌記者）
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— 中村 アン (@AnneNakamura) May 6, 2023
炭酸水ダイエットは美女優の中村アン（35）も実践という減量法。中村さんといえば、火曜ドラマ『着飾る恋には理由があって』や日曜劇場『DCU』（TBS系）で横浜流星（26）と共演したのも追憶。
最強イケメンの一翼を担う佐藤健（32）氏と横浜流星（25）氏。彼らはその端正なルックスだけでなく、かたや少林寺拳法、かたや空手家という強靱な肉体の持ち主でもあります。すさまじいアクション そんな佐藤健氏は自身のYouTu[…]
『NICEFLIGHT！』（テレビ朝日系）では、ジャニーズSnowMan阿部亮平（29）が想いを寄せる女性を演じていた。
ジャニーズの英知、SnowMan阿部亮平（29）が凄まじい。文Kozuフジ『LiveNewsイット！』お天気キャスターも『LiveNewsイット！』（フジテレビ系）ではキャスターも務め、母校の上智大学をレポート。阿部氏在学[…]
そんな炭酸水ダイエット、効果的なコツを紐解いていこう。
炭酸水は適量な程度では胃や腸運動が活発になって食欲が増す。女性は300ml、男性は500ml以上のまとまった量の炭酸水を飲むと胃が炭酸ガスで満たされ、満腹中枢を刺激。常温の方が胃のぜん動運動が起こりにくく、炭酸が胃に入ったときに膨らみやすい。タイミングは食事の直前が良いそうだ。
健康に良い、便秘にも効果的
「炭酸水を飲むと、血流が良くなり、代謝アップ、内臓の働きもよくなります。胃腸の働きで消化が活発になれば、必要な水分や栄養素が効率よく取り込まれ、老廃物が排出される。体調や肌の色ツヤがよくなるなど、健康にも良い」（前述の記者）
炭酸水は便秘にも効果的。起床時に飲むと良いそうで炭酸水を150mlほど飲むと胃腸の血流が良くなり、腸のぜん動運動が活発に。排便もスムーズになる。この場合は、胃腸の刺激するのに冷たい炭酸水を飲んだ方がいいという。
減量にも健康にも良い一石二鳥。参考にしていただければと存じます。